Çağımızın Sorunu: Stres

Stres, insanlığın varoluşundan itibaren baş göstermiş bir problemdir. Metropol şehirlerin arttığı günümüz dünyasında ise almış başını gitmiştir. Bizimle beraber yaşamaya devam eden korona virüsünün etkisiyle de kapandığımız evlerimizde stres daha etkili olmuştur.

Çoğu insan bununla nasıl baş edeceğini bilemez. Bazılarıysa stres kontrolünü sağlamak için uzmanlarla görüşür. Kendimizi içinden çıkılamaz bir durumdaymış gibi hissettiğimiz zaman uzmanlarla görüşmek hep daha iyi bir seçenektir.

Strese sebep olan birçok etmen vardır. Bunlardan biri sınavdır. Öğrencilerin kendini boğuluyormuş gibi hissetmesine sebep olan sınavlar strese, stres de başka problemlere yol açar. Saç dökülmeleri, mide bulantıları, baş ağrısı başta gelen problemlerdendir.

Bir diğer strese sebebiyet veren durum ise iş hayatı olabilir. Karşılaştığımız sorunları kafamızda büyüterek farkında olmadan bunu strese dönüştürürüz. Bu da dikkat dağınıklığı ve çalışmamızda verimsizliğe yol açar. Sosyal hayat da aynı şekildedir. Dışarda bizi üzen, sinirlendiren bir olay kısa süre içerisinde stresle kendini belli edebilir. Bu gibi durumları önemseyip yardım almak gereklidir. Çünkü eğer önemsemeyip içimize atarsak bedenimiz bunun yanlış olduğunun sinyallerini kısa sürede bize gösterecektir.

Günümüzde hastalıkların çoğunun altında stres yatar. Doktorlar gerekli tedaviyi uygulayıp, yapmamız gerekenleri söylerken bunların arasında mutlaka “Stresten uzak durun.” uyarısı da vardır. Çünkü stres artık hastalıkların baş sebebidir. Bedensel sıkıntılarını halledebilmek için psikologlara yönlendirilen insan sayısı son yıllarda artmıştır.

Peki, çağımızın sorunu olan stresle nasıl başa çıkılmalıdır? Öncelikle strese sebebiyet veren şey belirlenmeli ve bununla alakalı çözüm yoluna gidilmelidir. Kişinin kendini rahatlatacak bir hobi edinip güzel vakit geçirmesi onu olumlu etkileyecektir. Uyku düzenini oturtmak da çok önemlidir. Sağlıklı beslenip şişkinlik vermeyecek gıdalar tüketmek kişinin kendini daha sağlıklı hissetmesini sağlayacak, bu yüzden de mutluluk seviyesi artacaktır. Mutluluk seviyesi artan insan stresten uzaklaşıyor demektir. Spor yapmak da fayda sağlayacaktır. Temiz havada kısa bir yürüyüş bile insanın ruh halini olumlu etkiler. Pozitif düşünmesini ve karamsarlığının dağılmasına yardım eder. Zararlı alışkanlıklarda bir an önce kurtulmak çok önemlidir. Sağlıklı bir bedene ve zihne sahip olmanıza ne kadar katkı sağlayacağını tahmin bile edemezsiniz.

Stres süregelmiş ve devam edecek bir problemdir. Ama onunla nasıl başa çıkacağımızı öğrendiğimizde hayatımızın kontrolünü ele almış oluruz.